Intensīvs Reformer treniņš, izmantojot atsperu pretestību, lai palielinātu spēku, elastību un izturību. Katrs vingrinājums ir vērsts uz visām galvenajām muskuļu grupām, palielinot rezultātus un veidojot spēcīgāku, izturīgāku ķermeni.

Reformer sesija diviem — efektīvs uz aprīkojumu balstīts treniņš, kas apvieno Pilates vingrinājumus ar komandas atmosfēru. Šis formāts palielina motivāciju, rada atbalstu un veicina kopīga progresa sajūtu.

Athletic Pilates apvieno klasiskā Pilates principus un precīzas kustības ar spēka treniņiem. Par pamatu izmantojam Pilates galvenos principus — ķermeņa centra kontroli, stabilitāti, stāju un apzinātas kustības, papildinot tos ar pretestības gumijām un brīvajiem svariem.

Galvenais uzsvars tiek likts uz spēku un kontroli — muskuļu stiprināšanu, stabilitātes uzlabošanu un labāku ķermeņa apzināšanos, vienlaikus saglabājot Pilates raksturīgo kustību precizitāti.

BASIC
Iesācējiem piemērots līmenis ar vienkāršāku vingrinājumu secību, kas paredzēta spēka attīstīšanai, pamatu apgūšanai un pareizas kustību kontroles

PRO
Augstāks līmenis tiem, kuri trenējas regulāri un ir gatavi lielākai pretestībai, sarežģītākiem vingrinājumiem un augstākam spēka un kontroles līmenim.

Augstas intensitātes visa ķermeņa treniņš, kas apvieno kardio kustības ar spēka vingrinājumiem un brīvajiem svariem. Ātras pārejas un nepārtraukti mainīgas kustību kombinācijas nodrošina intensīvu slodzi visa treniņa garumā.

Sertificēts treneris ar 17 gadu pieredzi, es koncentrējos uz to, lai palīdzētu katram klientam veidot spēku, uzlabot izturību un sasniegt labākos rezultātus. Biju pirmais skolēns no Latvijas, kurš trenējies vienā no pasaulē atzītākajām Pilates skolām. Mana pieeja apvieno enerģiju, precizitāti katrā treniņā un apņemšanos efektīvi sevi pilnveidot.

Sertificēts treneris un sporta meistars ritmiskajā vingrošanā, es izmantoju savas zināšanas, lai palīdzētu jums sasniegt izcilus rezultātus, palielināt elastību un iegūt precīzu kontroli pār katru kustību. Es uzsveru koordināciju un līdzsvaru, lai katrs treniņš būtu efektīvs un daudzveidīgs. Mana pieeja apvieno spēku un graciozitāti, palīdzot sasniegt optimālus rezultātus katrā vingrinājumā.

Esmu sertificēts treneris un bijušais sacensību dejotājs. Mana deju pieredze ļauj man izveidot dinamiskus treniņus, kas uzlabo koordināciju, palielina spēku un veicina pārliecību par kustībām.

Sertificēta trenere un horeogrāfe. Ticu, ka spēka un dinamikas harmonija rada ne tikai skaistu kustību, bet arī funkcionālu un spēcīgu ķermeņa korseti. Apvienojot horeogrāfisko sagatavotību ar Pilates metodiku, nodarbības manā vadībā ir vienlaikus strukturētas, mūsdienīgas un iedvesmojošas.